10 redenen waarom je niet aan yoga zou moeten beginnen!
Laatste keer bijgewerkt op 14, september, 2020 by Virgil van Dijk
10 redenen waarom je niet aan yoga zou moeten beginnen! We helpen je graag, hierbij 10 redenen waarom je op de bank kan blijven zitten.
1.Yoga verminderd Stress en ik hou van Stress en veel werkdruk
Yoga beperkt de fysieke invloed van stress op het lichaam. Dankzij de ontspannende werking van yoga zal er zich een daling van het stresshormoon cortisol plaatsvinden in het lichaam. Bijkomende voordelen voor het lichaam zijn een verlaging van de bloeddruk en het hartritme, een verbeterde spijsvertering en een verhoogde immuniteit. Verder verzacht yoga symptomen van angst, depressie, vermoeidheid, astma en slapeloosheid. Maar als je dit liever behoudt ga dan vooral geen Yoga doen
2. Pijn is fijn dus geen Yoga voor mij
Inhoudsopgave coaching training en Bedrijfsyoga!
Nog een voordeel van het beoefenen van yoga is dat het pijn kan verzachten. Studies hebben aangetoond dat het uitoefenen van yoga asanas (houdingen) en meditatie, of een combinatie van beide, de pijn verlicht van zowel kankerpatiënten, MS-patiënten, personen met immuniteitsziektes en een hoge bloeddruk, als van mensen met rug-en nekklachten en andere kwalen. Volgens sommige yogi’s helpt yoga zelfs bij het verwerken van emotionele pijn.
3. Ik heb het liever benauwd dan dat ik gecontroleerd op een mat ga ademhalen.
Yoga leert mensen trager en dieper adem te halen. Dit leidt tot een betere longfunctie en het lichaam wordt erdoor aangespoord om te ontspannen. Zodoende verhoogt de hoeveelheid zuurstof die door het lichaam wordt opgenomen.
4. Ik ben niet lenig genoeg dus ik kan het niet en ga dus zeker niet starten met Yoga
Naast het verlichten van pijn, verbetert yoga ook de lenigheid en beweeglijkheid van het lichaam zelf voor de stijven harken onder ons. Tijdens hun eerste les yoga kunnen velen hun tenen nog niet aanraken met gestrekte armen. Beetje bij beetje begint men echter de juiste spieren te gebruiken. Na een tijdje zullen de ligamenten, pezen en spieren verlengen, waardoor het lichaam meer verschillende poses kan aannemen. Daarbovenop resulteert het beoefenen van yoga tot een betere lichaamshouding, wat op zijn beurt leidt tot het verzachten van nek-en spierklachten.
5. Ik ben al heel sterk en dat hou ik zo door lekker op de bank te blijven zitten
Bij yoga asanas (houdingen) wordt elke spier in het lichaam gebruikt, waardoor lichamelijke kracht toeneemt van top tot teen. Daarnaast versoepelt yoga de stramme spieren in het lichaam. Dus kom uit de bank en kom naar de Yoga Toe.
6. Ik ben gek op mijn zwembandjes en kipfiletjes
Yoga (zelfs de minder intense variaties) helpt het lichaamsgewicht op peil te houden. Dankzij calorieverbranding en stressvermindering, spoort yoga ook aan tot gezonder eten en leidt het tot een gevoel van lichamelijk welzijn en zelfvertrouwen. Mede door Hot Yoga en een gezond bewegen kun je afvallen.
7. Liever een te hoge of lage bloedruk en dat ik me druk maak dus geen Yoga voor mij
Yoga verbetert de werking van de bloedsomloop. Als gevolg van de verschillende asanas kan zuurstofrijk bloed de cellen van het lichaam beter bereiken.
8. Ik heb al een groot hart
Zelfs lichte yoga oefeningen hebben cardiovasculaire voordelen. Ze verlagen het hartritme, verhogen het uithoudingsvermogen en verbeteren de zuurstofopname.
9. Ik leef liever in het verleden!
Yoga helpt ons te concentreren op het heden en creëert een goede balans tussen lichaam een geest. Daarbovenop leidt yoga tot betere concentratie, coördinatie, reactiesnelheid en een optimaal geheugen.
10. Mijn leukste hobby is piekeren en me lekker druk maken om alle problemen om me heen! Ik hou dat graag zo dus voor mij geen Yoga.
Dankzij de innerlijke rust oftewel de meditatieve aspecten van yoga plaatst de mens zich een op meer bevredigende spirituele manier in het leven. Velen die yoga beoefenen omwille van andere redenen hebben gezegd dat dit de hoofdreden is waarom yoga een essentieel deel van hun leven is geworden.
Als deze 10 redenen waarom je niet aan yoga zou moeten beginnen niet bij je passen, start met een proefles voor je bedrijf en beleef yoga!
Dit artikel over 10 redenen waarom je niet aan yoga zou moeten beginnen! is geschreven door Virgil van Dijk
Met een inspirerende en doelgerichte aanpak, stimuleer ik u en uw medewerkers om het beste uit zich zelf te halen. Uw vragen beantwoorden we met een effect dat blijvende verandering realiseert zodat u de gewenste doelen bereikt met trainingen en coaching.
- Geniet van het leven - juli 22, 2021
- Verandertraject en veranderproces - juli 22, 2021
- Wat is framing nou precies? - maart 4, 2021