Bedrijfsyoga of Yoga 4 uw Business!
Laatste keer bijgewerkt op 16, januari, 2020 by Virgil van Dijk
Is bedrijfsyoga of Yoga 4 uw Business! iets voor uw bedrijf? Verhoog de duurzame inzetbaarheid van medewerkers met Yoga! Voorkom Stress en werkspanning op de werkvloer!
Duurzame inzetbaarheid van medewerkers !
Inhoudsopgave coaching training en Bedrijfsyoga!
Langer doorwerken en toch zo vitaal mogelijk blijven. In uw privé en werksituatie, maar hoe doet u dat? Of juist hoe doen u werknemers dat? Duurzame inzetbaarheid van medewerkers is een punt dat hoog op de agenda staat van veel bedrijven! Ook bij het bedrijf waar u werkt? Doormiddel van Yoga voor Uw business, kunnen we uw medewerkers helpen om vitaal te blijven.
Welke voordelen heeft BedrijfsYoga?
We garanderen u dat het regelmatige beoefenen van yoga je leven in ieder opzicht positief zal beïnvloeden. Zo blijkt uit diverse onderzoeken dat yoga u leert om uw gedachtes en lichaam beter te beheersen. Het effect is dat u zich beter kan concentreren, rustiger wordt, in onrustige situaties dan minder stress ervaart.
Dit zijn de resultaten van Yoga op de werkvloer:
- Samen iets anders doen
- Met collega’s ontspanning ervaren
- Minder Werkdruk ervaren door toepassen van yoga op de werkvloer
- Een gezonde manier van leven ervaren en dit leren toepassen
Voordelen Yoga
Lees ook deze wetenschappelijke artikelen met resultaten over yoga op de werkvloer:
- Yoga en stress reductie en blessure preventie
- De effectiviteit van yoga en de toename van een verbeterde weerstand op de werkvloer
- Yoga om stress en rugpijn zichtbaar te reduceren
| Domains | Yoga (n = 33) | Control (n = 26) | F-ratio | P-value (unadjusted) | Q-value (adjusted) | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Baseline | End | Baseline | End | Yoga vs. control | Yoga vs. control | ||
| Mean (SE) | Mean (SE) | Mean (SE) | Mean (SE) | ||||
| rugpijn(RMDQ) | 0.79 (0.32) | 0.27 (0.15) | 1.08 (0.37) | 1.73 (0.51) | 10.20 | P < 0.01 | Q < 0.01** |
| waargenomen stress(PSS) | 24.00 (0.95) | 21.30 (0.93) | 25.70 (1.62) | 25.40 (1.30) | 7.64 | P < 0.01 | Q < 0.05* |
| Well-being (PANAS-X) | 210.20 (4.72) | 233.40 (4.88) | 203.10 (6.98) | 205.80 (6.40) | 15.40 | P < 0.001 | Q < 0.01** |
| 1. Sereniteit | 8.28 (0.43) | 11.09 (0.40) | 8.23 (0.55) | 8.62 (0.49) | 21.37 | P < 0.001 | Q < 0.01** |
| 2. afnemende vijandigheid | 25.71 (0.63) | 27.45 (0.43) | 24.85 (0.94) | 24.52 (0.88) | 14.08 | P < 0.001 | Q < 0.01** |
| 3. Zelf verzekerheid | 14.78 (0.71) | 18.69 (0.84) | 13.36 (1.02) | 14.00 (1.00) | 11.83 | P < 0.01 | Q < 0.01** |
| 4. minder verdriet | 19.61 (0.72) | 22.09 (0.60) | 20.12 (1.01) | 19.73 (1.01) | 11.59 | P < 0.01 | Q < 0.01** |
| 5. aandacht | 11.97 (0.51) | 13.84 (0.51) | 11.77 (0.54) | 12.12 (0.59) | 7.26 | P < 0.01 | Q < 0.05* |
| 6. Joviaal | 23.43 (1.01) | 27.03 (1.13) | 23.54 (1.13) | 23.58 (1.11) | 5.27 | P < 0.05 | |
| 7. betere fitheid | 12.78 (0.62) | 15.50 (0.59) | 12.50 (0.70) | 13.69 (0.58) | 4.65 | P < 0.05 | |
| 8. afname angst | 26.34 (0.71) | 27.84 (0.49) | 25.19 (1.07) | 25.73 (1.01) | 3.45 | ||
| 9.verlegenheid afname | 17.32 (0.46) | 17.52 (0.43) | 16.73 (0.75) | 16.31 (0.82) | 1.71 | ||
| 10. verminderd schuldgevoel | 27.25 (0.60) | 27.81 (0.52) | 25.54 (0.88) | 25.76 (0.94) | 1.34 |
Significante waarde voor elk domein werden waargenomen voor de diverse effecten.
Wat is Yoga nu precies?
In het leven van de moderne mens is de balans tussen lichaam en geest vaak verstoord door de hectiek van de dagelijkse gang van zaken. Denk hierbij aan hoe moeilijk het is om een goede balans tussen werk en privé te krijgen. Yoga biedt ons oefeningen die het evenwicht herstellen. En het werkt als een metafoor naar je dagelijkse activiteiten toe. Het maakt lichaam en geest levendig en flexibel. Door yoga leer je te luisteren vooral naar je eigen lichaam, je grenzen te ontdekken en daarmee om te gaan. Dus misschien gaat het “nee” zeggen jou lukken met behulp van yoga. Yoga gaat over bewustwording. Zien en voelen wie je werkelijk bent. In je volledig mens-zijn, zowel fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.
Wat leer ik in een bedrijfsYogales?
Iedere les duurt van 60 minuten en vindt plaats in een ruime zaal binnen uw bedrijf. Er is geen yoga ervaring nodig. Lenig en soepel zijn is zeker niet nodig, want daar draait het juist niet om bij yoga. En je fitheid verbeteren dat komt vanzelf wel door de Yoga!! En een yoga matje meenemen is niet nodig. Neem wel een handdoek en een flesje water mee. Kom gewoon zoals jij bent. En je leert wat nodig is qua Yoga! Yoga gaat om houdingen, yoga filosofie, Mindfulness, ademhalen en bewegen op een verantwoorde wijze!
Bedrijfsyoga of Yoga 4 uw Business is voor iedereen!
We hebben het zo toegankelijke gemaakt dat er yoga er is voor iedereen en voor iedere leeftijd. De Yoga is er voor jou en is zo samengesteld dat iedereen die dat wil, gelijk aan de les kan deelnemen. Met een beetje oefening voel je al snel dat je krachtiger en geconcentreerder wordt. Je zult verbaasd zijn over je vooruitgang. Het resultaat van een yogales is dat men zich diep ontspannen kan voelen.
Waarneer kan Bedrijfsyoga en welk tijdstip is het best!
Kom, neem de stap en volg yoga en voel u nog beter, en krijg meer profijt hebben van de Yoga. Je onderhoud van lichaam en geest. Door het beoefenen van yoga zal je je werk op een nog positievere wijze kunnen vormgeven; ontspannen de dag eindigen of beginnen en relaxed wat er op je pad zal komen tegemoet treden. Het kan ook als break tussen het werk door En dat heb je zelf bereikt. Jij bent het die dit teweegbrengt. Het regelmatig beoefenen van yoga is jouw investering in jezelf, in jouw werk, leven en energie. En kan op ieder moment van de dag voor het werk in de pauze of juist aan het einde van de dag.
Samen met u collega’s aan yoga doen en ontstressen. Gezellig samen zijn met collega’s en een positief effect op de werkvloer ervaren. Zodat het ziekteverzuim naar beneden gaat neem contact met ons op voor meer info of kijk op de site van yoga4ubusiness.nl
Yoga op locatie
Wij Verzorgen Yoga voor u op locatie. Wij nemen de yogamatten mee zoveel als nodig zijn. En geven de les op uw feest – en of bedrijf locatie. We stemmen van te voren af hoeveel deelnemers en hoeveel ruimte er nodig is. In overleg wordt bepaalt of de ruimte geschikt is voor een yogales.
Wat zijn de Bedrijfsyoga kosten voor Yoga 4 uw Business!
Vraag een vrijblijvende offerte op! We rekenen met 3 bedrijfsyoga tarieven:
- yoga groepen tot 9 mensen €95,- per uur
- groepen tot 15 mensen €120,- per uur
- en yoga voor deelnemers tot 30 mensen €145,- per uur
- Heeft u meer deelnemers? Dan wordt de prijs en de mogelijkheden bekeken vraag een offerte aan!
De bedrijfsyoga tarieven zijn zonder 21% BTW en zonder reiskosten.
Boek je eerste bedrijfsyoga les en ontvang het bedrag van je eerste les terug door minimaal 5 lessen af te nemen bij bedrijfsyoga Hot Yoga 4U!!
Yoga iets voor jouw bedrijf?
Bedrijfsyoga of Yoga 4 uw Business! Overweegt u om yoga voor u bedrijf te organiseren? Neem dan contact op met [email protected]. Gelukkig hoef je niet lening te zijn om aan yoga te doen. Yoga werkt goed om te ont stressen of minder snel geblesseerd te raken bij andere sporten.
Manage je energie niet je tijd!
Als je in het spitsuur van je leven bent. Dan is het bijna onmogelijk om minder activiteiten en of taken te doen op je werk. Dit is nog lastiger binnen het gezin of in je sociale leven. Wat je wel kunt doen is zorgen dat je voldoende energie hebt om het vol te houden. Een manier om goed je energie te behouden is om te bewegen in de natuur of aan yoga te doen.
Dit artikel is geschreven door Virgil van Dijk
Met een inspirerende en doelgerichte aanpak, stimuleer ik u en uw medewerkers om het beste uit zich zelf te halen. Uw vragen beantwoorden we met een effect dat blijvende verandering realiseert zodat u de gewenste doelen bereikt met trainingen en coaching.
- Geniet van het leven - juli 22, 2021
- Verandertraject en veranderproces - juli 22, 2021
- Wat is framing nou precies? - maart 4, 2021