Ben jij toe aan structuur?
Laatste keer bijgewerkt op 4, augustus, 2020 by Virgil van Dijk
Ben jij toe aan structuur? Heb jij weinig tijd voor jezelf en gaat de meeste aandacht naar werk. Of naar je gezin en huishouden en allerlei andere activiteiten die “moeten“. Neem een stap en zorg goed voor jezelf start met yoga en creëer rust en regelmaat in je eigen systeem! Yoga geeft structuur in je leven.
De waan van de dag
Voor vele start de dagelijkse gang van zaken iedere dag opnieuw. Veel aandacht voor andere en weinig tijd voor jezelf is er niet. Ik denk dat vele zich hierin herkennen. Om een andere structuur en regelmaat te vinden heb jezelf duidelijke structuur en regelmaat nodig. Maar Hoe creer ik die belangrijke is tijd voor mezelf. Hoe krijg ik een beetje tijd voor mezelf om bijvoorbeeld te gaan wandelen, fietsen of te sporten en natuurlijk om aan yoga te doen!
Start door gezond te bewegen met yoga
Dus start met werken aan jezelf en begin met Yoga. Biedt structuur aan je eigen hersenspinsels en krijg rust door bijvoorbeeld te mediteren. En mediteren is niet zweverig het is gewoon een moment voor jezelf met je aandacht naar een specifiek onderwerp. Binnen kort hierover meer wat mediteren is en hoe je het makkelijk kunt oppakken.
Belangrijke factoren om regelmaat en structuur te creëren zijn.
- Op tijd naar bed gaan
- Ongeveer 8 uur slapen. Als je nachtrust verstoord is mis je rust in je lichaam en geest.
- Zorg voor regelmaat qua werk en neem daar dus je thee en waterpauze bewust.
- Drink regelmatig en voldoende en ook niet teveel.
- Eet voldoende en ook niet teveel dit houdt je energie niveau hoog , zodat je actief die activiteiten kunt uitvoeren doen nodig zijn.
- En leer nee zeggen tegen datgene wat toch niet moet en zeg ja tegen activiteiten die je energie geven.
Ben jij toe aan structuur? En wil je leren omgaan met bovenstaande onderwerpen?Waarschijnlijk wel en je hoeft echt geen structuurmens te zijn om structuur nodig te hebben. Leer om aandacht aan jezelf te besteden en gun jezelf die paar lessen Yoga per week! En werk aan jezelf.
Structuur is soms nodig om structuurloos te kunnen leven!
Dit artikel is geschreven door Virgil van Dijk
Met een inspirerende en doelgerichte aanpak, stimuleer ik u en uw medewerkers om het beste uit zich zelf te halen. Uw vragen beantwoorden we met een effect dat blijvende verandering realiseert zodat u de gewenste doelen bereikt met trainingen en coaching.
- Geniet van het leven - juli 22, 2021
- Verandertraject en veranderproces - juli 22, 2021
- Wat is framing nou precies? - maart 4, 2021