Muziektherapie helpt tegen stress. Stress verhoogt de kans op fysieke en emotionele problemen. Denk aan hart- en vaatziekten, kanker, angststoornissen, depressie en burn-out. Miljoenen mensen gebruiken kalmerende medicijnen om stress te verminderen. Maar die medicijnen kunnen weer nare bijwerkingen hebben en zelfs verslavend zijn. Gelukkig zijn er ook nog andere opties, zoals muziektherapie Wat is…
Read more
Framing is een woord dat je regelmatig hoort binnen het vakgebied van leiderschap en management. Framing wordt veel gebruikt in de politiek ,bedrijven en bij organisaties die willen overtuigen. Het klinkt als een geheimzinnige taaltruc waarmee je mensen vergaand kan beïnvloeden en zelfs misleiden. En dat is ook zo! Sterker nog framing gaat over het…
Read more
STRESSVRIJ LEVEN? WIJ GEVEN JOU 3 TIPSStress! Wie heeft er geen last van. Tijd is kostbaar en we ervaren allemaal een te kort. Voor je gevoel is je leven een spitsuur waarin heel veel moet gebeuren. De keuzes komen van alle kanten op je af. Op persoonlijk vlak, relaties, werk en financiën. Je denkt veel…
Read more
Pesten op de werkvloer! het komt heel veel voor. Ook in deze tijd is het nog aanwezig door het zogenaamde cyberpesten! In 2019 waren ruim een half miljoen werknemershet slachtoffer van pesterijen, waarvan circa 100..000 structureel. (cijfers TNO) Een kwart van de werknemers is ooit wel eens gepest door collega’s of leidinggevenden. Het gaat dan niet om…
Read more
Jeukwoorden of containerbegrippen zoals Ontzorgen en kwaliteit typisch van die container begrippen waar je niets mee kunt! Jeukwoorden. We zijn er goed in. Helemaal als we iets te verkopen hebben. Een product of dienst. We gebruiken ze heel veel zeker als we gaan verkopen of als we iets lastig vinden. Hierbij een overzicht van mijn…
Read more
Kernkwaliteiten en kernkwadranten worden veel toegepast. Hieronder een korte uitleg hoe je het kunt gebruiken. Je kunt het gebruiken voor jezelf, je team of zoals ik doe bij een organisatie om bijvoorbeeld de kernwaardes van de “missie en visie” te zoeken en te vinden. In mijn coachpraktijk maak in veel gebruik van kernkwadranten. Kernkwadranten is…
Read more
Gevoelens en emoties wijzen u de weg in uw leven en brengen u bij uw behoeften, verlangens maar ook bij uw grenzen. Toch vinden we gevoelens en emoties lastig. In onze cultuur hebben we de mentaliteit van ‘aanpakken’ en ‘niet zeuren maar poetsen’. Gevoelens ervaren we als lastig, moeilijk en ingewikkeld. Dit artikel gaat o.a.…
Read more
Wat is de “DISC” Methode? is het een persoonlijkheidstest, een assessment of een analyse? Belangrijkste het is een goed instrument die inzicht geeft in het herkennen van basis gedrag. Let op het is een model wat je handvatten geeft om gedrag in te schatten. Wat is DISC? De DISC methode brengt iemands voorkeursstijlen, sterke kanten,…
Read more
Heb je trauma ervaringen en is terugkomen naar het reguliere leven lastig? Dit is wat we veel zien als begeleider van mensen die een trauma hebben ervaren. Het is lastig om uit te leggen wat je precies ervaart als mens.
Hiken verlaagt stress de heilzame werking van de natuur. Er is veel onderzoek gedaan naar de heilzame werking van de natuur op onze geestelijke gezondheid. Een van de eerste onderzoeken van het effect van groen om ons heen verscheen in de jaren tachtig van de vorige eeuw. Uit de resultaten blijkt dat hoe meer groen…
Read more
Recente reacties