Geniet van het leven
Laatste keer bijgewerkt op 22, juli, 2021 by Virgil van Dijk
Soms is het leven leuk, soms is het leven minder leuk. Maar hoe kun je jezelf leren om te genieten van ieder moment? Wij hebben verrassende tips voor je!
Alles is onderdeel van de ervaring
Inhoudsopgave coaching training en Bedrijfsyoga!
Eindeloos zoeken naar een parkeerplek, te laat op je werk komen, de geboorte van een nichtje, het lezen van een boek of het openen van een gevreesde blauwe envelop. Het leven is een aaneenschakeling van gebeurtenissen die je blij maken of juist ongelukkig.
Wanneer je wilt genieten van íeder moment dan is het belangrijk dat je het idee van ‘leuke’ momenten en ‘vervelende’ momenten laat varen. Dit onderscheid zorgt er namelijk voor dat je alleen geniet van dingen die je leuk vindt, en baalt van alles wat je niet leuk vindt.
De stempel die jij op een situatie plakt verandert de situatie niet. Dingen zijn zoals ze zijn, het is allemaal onderdeel van het leven. En zodra je begint in te zien dat vervelende momenten net zo mooi zijn als leuke momenten, dan kun je genieten van ieder moment dat het leven je brengt.
Dingen zijn niet goed of slecht
Ieder mens heeft voor zichzelf een beeld van wat goed is en wat slecht is. Dit beeld verschilt echter van persoon tot persoon, van maatschappij tot maatschappij en ook van periode tot periode. Wat jij nu bestempelt als goed zul je ooit misschien bestempelen als slecht.
Het openen van een blauwe envelop is niet goed, maar het is ook niet slecht. Het is simpelweg een ervaring, een onderdeel van je leven. Ieder moment is een geschenk, ieder moment draagt dezelfde schoonheid met zich mee. Dat wil zeggen, totdat jij er een stempel op drukt.
Geniet van de rit
Wil je echt kunnen genieten van ieder moment? Train jezelf dan om geen oordelen te hebben over de dingen die je overkomen. Laat je niet persé meevoeren met dingen die vervelend zijn maar zie deze gebeurtenissen voor wat ze zijn: gebeurtenissen.
Het leven is een bijzondere rit, geniet dus van elk moment. Geniet van groei en van krimp, van verjonging en van veroudering, van bloei en vergankelijkheid, van perfectie én imperfectie. Laat je betoveren door dat wat je nu ervaart, en ontdek dat zelfs de meest vervelende momenten in je leven schoonheid bevatten. Dat zelfs de momenten die je normaal gesproken het liefst zou overslaan een geschenk zijn.
Laat je oordelen los. Stop met het drukken van goed en slecht stempels. Ervaar het leven en waardeer het in al haar schoonheid en haar lelijkheid. Dat is misschien niet altijd makkelijk, maar het is altijd de moeite waard.
Meer tips om in het moment te leven
Wil je leren hoe je ieder moment in je leven kunt waarderen? Ontdek dan de kracht van wabi sabi en leer hoe je steeds vaker in het hier en nu kunt leven.
24 manieren om de dag te plukken
Het leven is te kort om er niet van te genieten. Wie geniet van iedere dag voelt zich gelukkiger. Dit zijn 24 manieren om de dag te plukken!
- Schrijf in je dagboek en reflecteer op je belevingen.
- Ga tuinieren om tot rust te komen.
- Ga lopen met je hond of leen de hond van de overbuurman.
- Bel iemand op die belangrijk voor je is om lekker bij te kletsen.
- Ontdek minimaal twee positieve aspecten aan het grootste probleem dat je nu hebt.
- Maak een gerecht klaar uit een van je kookboeken.
- Zet heerlijke muziek op terwijl je je ‘s ochtends aankleedt.
- Koop een bosje bloemen voor jezelf of voor iemand anders.
- Geef iemand een gemeend compliment.
- Bak pannenkoeken.
- Schenk vandaag echte aandacht aan je kinderen, praat met ze en luister naar ze.
- Plan iets waar je je op kunt verheugen.
- Maak een vruchtenshake voor jezelf.
- Geef je huiskamer een opfrisbeurt, koop bijvoorbeeld wat nieuwe accesoires.
- Geniet van een lekker luchtje zoals geurige olie of wierook.
- Kom tot rust, mediteer bijvoorbeeld een kwartiertje.
- Geef iemand vandaag een stevige knuffel of een zoen.
- Eet chocolade. Of nog beter: Eet chocolade met goed gezelschap.
- Huur een mooie of inspirerende film.
- Steek gezellige kaarsen aan.
- Sport minimaal een halfuur intensief, dat zal je goed doen.
- Behaal vandaag een van je (sub)doelen.
- Maak een lijstje met zaken waar je dankbaar voor bent.
- Verwen jezelf met een scrubbeurt, gevolgd door een gezichtsmasker en een kopje groene thee.
Met een inspirerende en doelgerichte aanpak, stimuleer ik u en uw medewerkers om het beste uit zich zelf te halen. Uw vragen beantwoorden we met een effect dat blijvende verandering realiseert zodat u de gewenste doelen bereikt met trainingen en coaching.
- Geniet van het leven - juli 22, 2021
- Verandertraject en veranderproces - juli 22, 2021
- Wat is framing nou precies? - maart 4, 2021