Goed bedoeld advies bij stress waar je niks aan hebt!
Laatste keer bijgewerkt op 12, mei, 2020 by Virgil van Dijk
Goed bedoeld advies bij stress waar je niks aan hebt! Maar welke adviezen zijn dan wel juist vraag je dan af? Als je stress of burn-out hebt krijg je vaak adviezen van mensen die echt het goede met je voor hebben . Maar of deze adviezen de juiste zijn voor jou? Meestal niet we geven hieronder een aantal voorbeelden van de adviezen die veelal genoemd worden.
Een goed bedoeld advies bij stress en burn out
Inhoudsopgave coaching training en Bedrijfsyoga!
Bij stress en burn-out wordt helaas nog te vaak een advies gegeven. Een advies dat zonder goede begeleiding of toelichting gegeven wordt kan zelfs averechts werken. Uiteraard geven je kennissen en vrienden die adviezen met de beste bedoelingen. Die adviezen komen vaak uit een soort logisch denken. Maar stress en Burn-out gaat veelal niet om je denken het gaat over gevoel en hoe je daar bij kunt komen of juist vanaf kan komen. Juist in de omgeving waarin jouw dagelijks leven plaatsvindt! Dus hoe vindt je balans tussen je werk, je gezin, je sporten en andere hobby’s? Burn-out en stress zijn nooit alleen werk gerelateerd! zie ook de top 11 met stressvolle gebeurtenissen
Neem even rust!
Een van de veel gehoorde adviezen bij stress is : rust nemen en thuis zitten is goed en belangrijk voor het herstel, maar het is zeker niet dé oplossing. Zonder professionele begeleiding of nadere toelichting loop je het risico dat je te veel tijd hebt om te gaan piekeren. Dat geeft weer stress. En van stress ga juist weer nog meer piekeren. Dus zo kom je in een vicieuze cirkel terecht. Niet handig dus!
Ga sporten dan voel je beter.
Mensen die een burn-out hebben of er dicht tegen aan zitten, zijn vaak mensen die de lat voor zichzelf erg hoog leggen, de perfectionisten onder ons. Dit doen ze dus ook met sporten, dus het advies om te gaan sporten kan leiden tot te hard, te veel en te snel willen. Zoals de burn-out ook is ontstaan. Je legt de lat steeds hoger en je blijft er onderdoor springen. Zo worden de klachten eigenlijk alleen maar erger. Nu werk het wel om te bewegen en je lijf te gaan voelen het is ook vaak een eerste stap in onze behandeling.
Op vakantie om even niks te doen.
Een vakantie kan helpen om even tot rust te komen en afstand te nemen. Maar ook dit is op zichzelf niet de oplossing. De vermoeidheid kan dan zo toeslaan, dat het leidt tot extra piekeren of zelfs paniekaanvallen. En als je terugkomt van vakantie is de situatie nog niet anders en kom je weer terug in dezelfde stressvolle situatie. Er is berekend dat de geboekte gezondheidswinst binnen een week weer teniet is gedaan als er niets aan de oorzaken is veranderd. En ook hier heb je vaak de tijd om te piekeren! Dus is niet handig om te doen. en lees dan ook de top 11 van stressvolle gebeurtenissen!
Top 11 stressvolle gebeurtenissen waar professioneel advies bij stress echt nodig is
11. Op vakantie gaan
Het organiseren van een vakantie het afstemmen met familie leden etc levert veel stress op! Vaak moet je nog zaken regelen op het werk en je bent bezig met de koffers inpakken van jezelf en misschien zelfs voor de andere gezinsleden.
10. Verliezen van je baan
Naast het feit dat het verliezen van een baan vaak een negatieve impact heeft op je zelfvertrouwen. En het zorgt bijvoorbeeld ook voor financiële onzekerheid. Je baan verliezen is een heel vervelende gebeurtenis. Die in het dagelijkse leven die heel wat stress en angst met zich meebrengt.
9. Lijden aan een ziekte
Mensen die gediagnosticeerd worden met een zware (chronische) aandoening hebben te maken met veel stress. Het gaat om een dramatische wending in het leven die veel verandering teweegbrengt op verschillende vlakken. Je kunt denken aan diagnoses zoals COPD, diabetes, kanker etc etc. En hoe regel je leven in bij zo’n diagnose?
8. Trouwen
Misschien had je deze niet verwacht in de top 11, maar het organiseren van het trouwen bezorgt veel mensen (vooral vrouwen) veel stress. De organisatie en de aanloop naar het trouwen kunnen zeer hectisch verlopen en een grote stressfactor betekenen voor velen. Keuzes over wie nodigen we uit? Hoe en waar houden we het feest? En wat trek ik aan? het zijn deze keuzes die trouwen stressvol maken
7. Verlies van een vriend(in) of familielid
Het verwerken van verdriet over het verlies van iemand valt ook onder de noemer stress. De manier om om te gaan met deze stress in een rouwproces is voor iedereen verschillend. Het is belangrijk om het verdriet toe te laten en er niet van weg te lopen. Rouwverwerking en stress gaan vaak samen. En als vriend(in) heb je vaak niet de tijd om het verlies te verwerken. De waan van de dag zorgt dat je verder gaat. soms komt de stress pas maanden later. gewoon omdat je geen tijd hebt gehad om het verlies te verwerken.
6.Mantelzorg
Zorg dragen als mantelzorger wordt ook als een grote stressfactor beschouwd. Mensen voelen zich verantwoordelijk voor de zieke en dragen een grote last op hun schouders. Hier kan het helpen om bijvoorbeeld hulp te zoeken bij thuisverpleging zodat je niet alle zorg op jou hoeft te nemen.
5. Traumatische ervaring
Een traumatische ervaring kan nog heel lang na de gebeurtenis psychologische en sociale gevolgen met zich meebrengen. Er komen vaak verschillende stresserende gevoelens bij kijken zoals angst, schaamte of woede (PTSS en acute stress).Het is van cruciaal belang om hierover te praten met professionals om zo het trauma te kunnen verwerken. Met de juiste hulpmiddelen en mensen kan je de kwaliteit van leven vaak weer een stuk verbeteren.
4. Financiële problemen
Mensen die onder of net op de armoedegrens balanceren krijgen te maken met veel stress. Financiële problemen, leningen en schulden brengen heel wat onzekerheid met zich mee. Financiële planning is hier cruciaal. Zoek hulp indien nodig bij een budgetcoach. Heel wat instanties kunnen helpen bij budgetbegeleiding, budgetbeheer en schuldbemiddeling.
3. Echtscheiding
Een echtscheiding is vaak een lang en pijnlijk proces voor beide partners. De onzekerheid, kwetsbaarheid en angst die ermee gepaard gaan bezorgen ons een heel stresserend gevoel. Er gebeurd veel loslaten en rouwen over de oude situatie. En het ontdekken hoe de nieuwe situatie voor je is. Hoe stem je alles af zodat het goed voor je is?
2. Verhuizen
Deze reden had je wellicht niet verwacht op de tweede plaats, maar van verhuizen krijgen we enorm veel stress. Een verhuizing vergt veel organisatie en planning. Rommel en chaos bezorgen ons stress tijdens het verhuizen. Begin ruim op voorhand en zoek hulpmiddelen bij de organisatie van de verhuizing.
1. Verlies van een geliefde
En natuurlijk en heel logisch de nummer 1 van stressvolle gebeurtenissen: Het verlies van een geliefde (broer, zus, echtgenoot, ouder of kind) is de grootste stressfactor in het leven van de mens. Je dagelijkse leven wordt volledig overhoop gegooid en je moet op zoek gaan naar een manier om het verdriet te verwerken en verder te gaan met je leven. Het kan heel nuttig zijn om in dit proces hulp te zoeken bij een professionele coach .
Dus wil jij echt hulp en niet het goed bedoeld advies bij stress waar je niks aan hebt! Neem contact op met mij van en plan een intakegesprek! Het is belangrijk dat je een goede klik hebt met je coach.
Dit artikel over goed bedoelde advies bij stress waar je niks aan hebt! Maar welke adviezen zijn dan wel juist? is geschreven door Virgil van Dijk
Intressante artikelen om te lezen:
https://hiw.kuleuven.be/nl/studeren/opleidingen/lessen/cursusmateriaal/0506/dewitte.pdf
https://rijnlandse-expeditie.nl/wp-content/uploads/2012/11/1695-VOK-1393108-Flex-Arbeidsmarkt.pdf
https://research.utwente.nl/en/publications/oorzaken-van-stress-buiten-het-werk
[activecampaign form=1]
Met een inspirerende en doelgerichte aanpak, stimuleer ik u en uw medewerkers om het beste uit zich zelf te halen. Uw vragen beantwoorden we met een effect dat blijvende verandering realiseert zodat u de gewenste doelen bereikt met trainingen en coaching.
- Geniet van het leven - juli 22, 2021
- Verandertraject en veranderproces - juli 22, 2021
- Wat is framing nou precies? - maart 4, 2021