Locatie, Morgen 47 Soest
0625191202
info@coachingvan.nu

Hiking tips voor outdoor plezier

Alles over coaching, training en bedrijfsYoga

Hiking tips voor outdoor plezier

Hiking tips voor outdoor plezier

Hiking tips! Hiking of ook wel wandelen genoemd wordt steeds populairder Je hebt geen speciale vaardigheden nodig om te wandelen; je moet gewoon kunnen lopen en weten waar je bent. Het is een geweldige manier om jezelf onder te dompelen in de natuur, lekker te trainen en je batterijen weer op te laden. Je kunt op deze manier je lichaam goed ervaren en leren kennen. Met deze hiking tips geeft ik je enkele essentiële inzichten om je wandeling veilig en leuk te maken.

Laat geen rotzooi achter

Wat je ook doet of niet doet, respecteer de wandeling en andere wandelaars. Dat betekent in een notendop:

  • Gooi geen afval weg in de natuur en ook geen fruitschillen.
  • Verlaat het officiële spoor niet hou de natuur heel
  • Stoor de omgeving om je heen niet (takken breken, enz.).
  • Houd rekening met andere wandelaars (geen luide muziek, enz.)

Hiking en het buitenleven beleeft een heropleving. Dit is geweldig, maar er zijn ook enkele nadelen. Wees een kampioen van het buitenleven en een rentmeester van de natuur. Als we allemaal op een verantwoorde manier gebruik kunnen maken van de paden en op die manier het buitenleven ondersteunen, betekent dit meer wandelmogelijkheden voor ons allemaal. Als we meer lege waterflessen en poepzakken op het pad achterlaten, sluiten de paden of ze zijn niet meer aantrekkelijk. Zo wordt de bergwandeltocht van de Kilimanjaro ook wel de colaroute genoemd vanwege de hoeveelheid rotzooi en zeker de blikjes die je tegen komt.

Kies een wandeling die past bij jou

Als je een wandeling kiest die te zwaar is, zal je het zwaar krijgen.
De grootste fout die je kunt maken, is overdrijven. Je kiest dan een wandeling die te lang is of te veel klimt of daalt. Als je net begint, kies dan een wandeling van minder dan 8 km met minimaal klimmen. En leer wat je voeten en je lichaam aankan! Wil je een langere wandeling maken, maak dan van tevoren een trainingsplan. Leg elke week 3 tot vijf kilometer af ​​en bouw op tot uw streefafstand.

Vergeet niet te kijken naar het totale klimafstand tijdens uw wandeling. Een vlakke 5 kilometer is echt anders dan 5 kilometer recht omhoog. Als je een heuvelachtige of bergachtige wandeling maakt, bereid je dan extra goed voor. Loop het liefst met een ervaren berggids of wandelgids als je geen ervaring hebt.

Voorbereiding van een Hike

Je zult de omgeving en de route leren kennen voordat je vertrekt. Lees de wandelgids, weet wat u kunt verwachten, waar de afslagen zijn en hoe lang het duurt. U hoeft niets te onthouden. U moet gewoon een goed idee hebben van wat u kunt verwachten. En de route volgen.

Kies wandeluitrusting voor beginners

Tegenwoordig is wandelkleding redelijk in de mode en makkelijk te verkrijgen. Je hoeft er niet uit te zien alsof je op safari bent. Het leuke van beginnen met wandelen is dat je niet echt een speciale uitrusting nodig hebt, je kunt waarschijnlijk wegkomen met dingen die je al hebt.

Wandelkleding

Laten we beginnen met kleding. Een typische fout die beginners maken bij wandeltochten is het dragen van een spijkerbroek en normale kleding, die zwaar en irriterend worden als ze zweterig of nat worden. Draag vochtafvoerende trainingskleding die is ontworpen om actief te zijn. Een lange broek of panty is goed om ervoor te zorgen dat je benen niet langs het pad langs struiken worden geschraapt. Evenzo beschermen shirts met lange mouwen je tegen de elementen, maar je kunt de mouwen oprollen als het warm is.

Schoenen

Schoenen zijn ook belangrijk. Een goed paar wandelschoenen, sneakers of trailrunners is meestal de beste keuze. Als je een oud paar wandelschoenen in je kast hebt liggen, is het misschien beter om ze achter te laten als je ze al een tijdje niet hebt gedragen, ze kunnen blaren veroorzaken.

Rugzak

De volgende op de lijst is een rugzak, water (neem meer mee dan je nodig hebt), snacks en extra lagen. Wees voorbereid op regen, of dat de temperatuur omhoog of omlaag gaat.

Hiking en kaartlezen

Vertrouw niet alleen op een smartphone-app om te weten waar u zich bevindt. Je hebt ook een papieren kaart nodig dus neem deze altijd mee. Tip is om deze te plastificeren zodat je bij regen de kaart ook kunt gebruiken.

Begrijpen waar je bent en waar je heen gaat, is de sleutel tot het genieten van je wandeling. Een combinatie van elektronische navigatie en papier is een goede route voorbereiding.

Print om te beginnen de wandelgids en kaart. Als het regent, gooi ze dan in een zak met ritssluiting. Je kunt ze ook in seal Bags bewaren. Lees de gids door, bestudeer de kaart en heb een goed idee van wat u kunt verwachten. Ik wil graag weten wat mijn volgende herkenningspunt is terwijl ik wandel. Ik zal bijvoorbeeld de gids lezen en weet dat, zeg maar, over een kilometer sla ik rechtsaf bij de kruising. Als ik dit in mijn hoofd heb, blijf ik op de hoogte van de volgende stap.

“Degene die vragen stelt, verdwaalt niet.” – Afrikaans gezegde

Hiking en GPS

Ik laad ook een GPX-bestand op een GPS-apparaat. Een gps kan uw locatie bepalen met behulp van satellieten. Het goede nieuws is dat de meeste smartphones tegenwoordig gps hebben ingebouwd. Het slechte nieuws is dat de meeste smartphones gemakkelijk kunnen vallen, versplinteren, nat worden, enz., Zodat u er niet op kunt vertrouwen. Maar ze zijn goed om een ​​back-up te hebben. Hier is wat ik doe.

Ik download een GPX-bestand (eigenlijk een bestand met een lijn op een kaart) en laad het op mijn GPS-apparaten (ja, ik heb er meer dan één).

Hiking Apps

Als u een app gebruikt, moet u er ook voor zorgen dat u de kaarten downloadt voor offline gebruik. Dit zorgt ervoor dat u de kaart ook heeft als u geen mobiele telefoonverbinding heeft. En hier is nog een laatste tip. Zet uw telefoon in de vliegmodus voordat u gaat wandelen. Wanneer een telefoon buiten het bereik van de zendmast komt, raakt de batterij leeg door naar een signaal te zoeken. Door het in de vliegmodus te zetten (met GPS of locatieservices aan), wordt uw batterij gespaard.

Dus hoe moet een beginner met wandelen de GPS gebruiken? Gebruik het als back-up. Probeer uw gids en kaarten te gebruiken om te navigeren en bevestig uw locatie door ervoor te zorgen dat u zich op de GPX-regel in uw app bevindt.

Plan je hike goed


Begin vroeg en vermijd de drukte. Ten eerste raad ik je ten zeerste aan om zo vroeg mogelijk met je wandeling te beginnen. Hoe later je het verlaat, hoe meer drukte er zal zijn. Omgekeerd, als je bang bent om alleen te wandelen en andere mensen op het pad wilt, vertrek dan op een populair tijdstip. Het is misschien moeilijker om te parkeren, enz., Maar u zult wel gezelschap hebben.

Hiking prep sessie

Elke wandeling vereist wat voorbereidend werk, ook al duurt het maar een paar minuten. Als u niet zeker weet of u er een nodig heeft, kan een telefoontje naar bijvoorbeeld natuurmonumenten het oplossen. Ze leveren kaarten en informatie zijn vaak gratis en verkrijgbaar voordat u gaat wandelen.

En dit lijkt misschien logisch, maar je moet het weer controleren voordat je gaat wandelen. Als het weer er slecht, nat of gek uitziet, moet je de wandeling op een andere dag doen. En houd er rekening mee dat de weersomstandigheden op bergen drastisch kunnen verschillen dan die van in de dichtstbijzijnde stad.

Vertel iemand waar je heen gaat!

Hier is nog een goede tip die gemakkelijk is, laat weten waar je bent. Als je bijvoorbeeld als je geblesseerd raakt kan iemand je terugvinden. Vertel op zijn minst iemand waar en wanneer je gaat wandelen. Het kan zo simpel zijn als het sturen van een sms met de webpagina over de wandeling en opmerken dat je op een bepaald moment weer terug bent. Als er iets gebeurt, vergroot dit uw kansen om snel gevonden te worden aanzienlijk.

Hiking is geen wedstrijd

Als je snel en gehaast bent, mis je kansen om wilde dieren en andere natuurlijke schoonheid te spotten. Herinner je je het verhaal over de schildpad en de haas nog? Tijdens het wandelen is stabiel beter dan snel. Ik zie vaak beginners met een heel hoog tempo aan een wandeling beginnen, om zich later op te blazen. Bespaar energie, vooral tijdens een lange wandeling. Je weet nooit in welke situatie je later je energie zult moeten gebruiken. Als je bijvoorbeeld verdwaalt of een lang pad volgt, heb je energie nodig om dit te corrigeren. Het is een kwestie van veiligheid.

Hiking in groepen

Evenzo, als u in een groep wandelt, blijf dan bij de groep. Ik heb wandelgroepen geleid waar een paar mensen net vanaf mijl 0 vertrokken. Als je samen wandelt, blijf dan samen. Als je besluit om je in groepen op te splitsen, plan dan intervallen (zoals kruispunten) waar de groep zich zal hervormen. Er is niets erger dan niet te weten waar een deel van uw gezelschap zich op het pad bevindt. Het is een veilige manier om uw bestemming niet te halen of een dagwandeling in een nachtwandeling te veranderen.

Wandelen in een comfortabel tempo is ook een geweldige manier om gewoon alles in je op te nemen. Geniet van het buitenleven, geniet van de frisse lucht, houd je ogen open voor dieren in het wild en heb plezier.

Pas op waar u loopt

Er zit al snel een gat in het wegdek of er steekt een wortel van een boom of een kei uit. Dit klinkt misschien voor de hand liggend, maar het zal je verbazen hoeveel mensen hierdoor geblesseerd raken en dan heel lang niet kunnen hiken vanwege een verstuikte enkel. Het grootste risico dat u over het algemeen loopt tijdens een gemakkelijke wandeling, is dus dat u op de verkeerde plaats stapt. Dit kan betekenen dat je je enkel draait, uitglijdt op een rots, struikelt over een wortel.. Wees u bewust van waar u loopt, vooral als u aan het praten bent, moe bent of een koptelefoon op hebt.

Wees niet bang om te verdwalen

Als je denkt dat je de weg kwijt bent, moet je eerst stoppen. Bekijk je kaart en gps en kijk of er iets bekend klinkt of er bekend uitziet. Als dat niet het geval is, ga dan gewoon terug totdat je omgeving overeenkomt komt met wat in je kaart wordt beschreven. Verdwaald wandelen is iets dat de beste van ons overkomt, en dat is niet zo erg. Backtracking lost het probleem voor 99% van de tijd op. Als je echter een tijdje teruggaat en nog steeds niets herkent, stop dan en zoek hulp.

Leer wandeletiquette voor beginners

Hoe ga je om met een ontmoeting met een mountainbike? Technisch gezien moeten mountainbikes voor je stoppen, maar geef ze een pauze en laat ze gewoon passeren. Ze moeten in evenwicht blijven om veilig te blijven, aangezien ze veel sneller reizen dan wandelaars. Hier zijn enkele tips om geen hork te zijn op het wandelpad.

Hiking etiquette

Een wandelaar die bergopwaarts gaat, heeft voorrang. Als u zich op een vlak stuk bevindt, wees dan gewoon hoffelijk en ga opzij zodat de wandelaar (s) kunnen passeren. Zeg een simpele “hallo” als je andere wandelaars passeert. Op meer afgelegen paden, of wanneer er maar weinig wandelaars zijn, is een kort gesprek over de te verwachten omstandigheden vrij normaal. Als je je echter niet op je gemak voelt bij een andere wandelaar, blijf dan gewoon bewegen en speel op veilig. Als je met een vriend of een groep wandelaars bent, houd de gesprekken dan laag, zodat de wandelaar die 100 meter achter je staat (die je niet kunt zien) niet hoeft te horen hoe slecht je werkweek was. En als je luid op je mobiele telefoon praat, verwacht dan gewoon dat andere wandelaars je een eikel vinden.


Muziek is oké als je een koptelefoon gebruikt. Muziek is niet oké als je deze afspeelt via de luidspreker van je telefoon. Mensen wandelen om contact te maken met de natuur, niet met de Billboard-hitlijsten. Houd uw hond aangelijnd en onder controle. Ik hou van honden, maar sommige mensen hebben een legitieme angst voor ze, vooral voor de grotere honden. Respecteer andere wandelaars om zonder angst van het pad te genieten.

Blijf op het pad

Blijf op het spoor. Soms zie je shortcuts. Blijf er van af, tenzij het officiële routes zijn. Hetzelfde geldt voor plassen en modder. Het juiste is om door plassen te gaan (wandelschoenen dragen), en het pad niet te verbreden door er omheen te gaan. Dit helpt de kwetsbare gewoonte rond het proces te beschermen. Neem je vuilnis mee. Ik stop gewoon mijn wikkels in mijn achterzak.

Alleen omdat een bananenschil kan ontbinden, heb je geen reden om hem op het spoor te laten. Tussen haakjes, het duurt ongeveer een maand om bananenschillen te ontbinden.
Opbrengst voor fietsen en paarden. Technisch gezien zouden fietsers moeten toegeven aan wandelaars, maar meestal gaan fietsen snel en is het gemakkelijk genoeg om te stoppen en ze te laten passeren. Als het om paarden gaat, is dat redelijk gezond verstand, stap gewoon opzij en laat ze passeren. En let goed op of je niet op een speciaal ruiterpad of mountainbike pad loopt.

Deel uw hiking ervaring

Deel dan je foto’s op sociaal media. Hoe meer mensen buiten genieten van het buitenleven, hoe meer steun en bewustzijn er is. Gebruik populaire hashtags zoals #hiking, #hike om in contact te komen met andere wandelaars. Maak van wandelen een gewoonte en zie hoe uw leven verbetert.

Veel gestelde Hiking vragen


IS HET VEILIG OM ALLEEN TE WANDELEN?

Ja. Maar u moet doen wat u prettig vindt. Ik wandel nogal wat alleen en heb geen problemen.

Ik zoek wandelgezelschap?

Er zijn talloze Meetup-groepen die gaan wandelen, dus als je gezelschap wilt, probeer dat dan eens. Als u met uw hond wilt wandelen, vermelden mijn wandelgidsen ook het hondenbeleid. Er zijn ook een heleboel wandelclubs waar u terecht kunt voor groepswandelingen.

WAT ALS IK NAAR DE toilet MOET GAAN?

Probeer naar een ‘officiële’ toilet te gaan. lukt dit niet vervuil niet door je toiletpapier te laten slingeren.De enige uitzondering op de wandelregel ‘blijf op het pad’ is wanneer je naar de wc gaat. Ga ver genoeg weg zodat wandelaars op het pad je niet kunnen zien (ongeveer 100 meter is een goede richtlijn). En probeer ergens heen te gaan waar je geen planten vertrappelt, enz. Als je iets meer doet dan plassen, graaf dan een gat met een van deze en ga daar naar binnen. Als je naar de badkamer gaat in een kaal gebied waar een strikte handbagage-wandelregel geldt, ga je in een WAG-tas.

ZULLEN DIEREN MIJ VALLEN?

Waarschijnlijk niet. Als u door een land reist waar beren zijn, neem dan beerspray mee. Het werkt ook bij mensen en poema’s. Over het algemeen blijven dieren vrij uit de buurt van mensen. Je hebt een grotere kans om de loterij te winnen.

Dieren op wandelpad

Hoewel u waarschijnlijk niet wordt aangevallen door dieren, kunt u ze wel tegenkomen. Houd je ogen open en camera gereed.


IK HOU VAN WANDELEN, HOE KOM IK MEER WETEN?


Als je een wandelclub bij jou in de buurt hebt sluit je dan aan. Dit is een leuke manier om te oefenen, mensen te leren kennen en nieuwe een geweldige plekken te ontdekken. Zo ontmoet je ook andere wandelaars. en een abonnement op een wandelblad is zeker ook een aanrader. Zelf vindt ik de NS routes, de klompenpadroutes, de kasteelroutes etc erg leuk om te wandelen cultuur en natuur samen om op ontdekkingstocht te gaan.

Dit artikel over Hiking tips voor outdoor plezier is geschreven door Virgil van Dijk

Avatar
volg me op
Latest posts by Virgil van Dijk (see all)

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *