Waarom is Pilates goed voor je?
Laatste keer bijgewerkt op 8, januari, 2020 by Virgil van Dijk
Waarom is Pilates goed voor je?
Pilates is een goede basis voor spieropbouw en is een volledige work-out voor je hele lijf. Vooral je core gedeelte van je lijf wordt getraind zoals buik en rug. Veel mensen met rugklachten hebben dan ook baat bij de oefeningen. Pilates focust zich vooral op de fundering van het lichaam door te focussen op: ademhaling, flexibiliteit, (romp) stabiliteit, postuur, coördinatie en balans.
Yoga en hoe dieren bewegen als inspiratiebron
Joseph Pilates, is de grondlegger van pilates, was geïnspireerd door hoe dieren zich bewegen en hoe yoga oefeningen werden gedaan. Een groot aantal oefeningen is vernoemd naar dieren zoals de kat, de zwaan, de olifant, en de kikker. Hij raakte vooral geïntrigeerd door de kat die zich elegant en gecoördineerd beweegt. Hij zag dat de dieren geen gewichten heffen om sterker te worden, en ze rende ook geen marathon en ze blijven wel goed in conditie. Ze halen de kracht uit hun stabiliserende spieren en niet uit de oppervlakkige spieren. .
De Pilates methode heeft zes principes:
- Centreren
- Concentratie
- Controle
- Ademhaling
- Precisie
- Vloeiend bewegen
Wat voor resultaten kan je verwachten?
- Minder rugpijn
- Betere balans
- Betere prestaties
- leer je lijf beter kennen
- wordt krachtiger
- Je vergroot je wendbaarheid
Tot slot wil ik zeggen dat je door Pilates meer bewustzijn en focus en controle over je lichaam en geest krijgt. En leer je zelf verder te ontwikkelen. Je krijgt meer controle over je subtiele bewegingen en deze bijzondere connectie zal jou en je sport prestaties naar een volgende level helpen.
Wil je een keer kijken of het bij jou past? Doe dan mee met de training op maandagavond van 20.15 uur tot 21.15.
Dit Artikel is geschreven door: Virgil van Dijk
Met een inspirerende en doelgerichte aanpak, stimuleer ik u en uw medewerkers om het beste uit zich zelf te halen. Uw vragen beantwoorden we met een effect dat blijvende verandering realiseert zodat u de gewenste doelen bereikt met trainingen en coaching.
- Geniet van het leven - juli 22, 2021
- Verandertraject en veranderproces - juli 22, 2021
- Wat is framing nou precies? - maart 4, 2021