Wat is het effect van koud douchen?
Laatste keer bijgewerkt op 4, augustus, 2020 by Virgil van Dijk
Ik adviseer veelal na een yogales om koud te gaan douchen, maar wat is het effect van koud douchen. Ze zeggen dat koud douchen je meer energie, minder stress, een lagere bloeddruk en een hogere weerstand geeft. Maar werkt dit echt zo? En hoe komt het dan dat koud douchen werkt
Hieronder een lijstje met mogelijke effecten van koud douchen
- spring maar eens onder een koude douche en vergroot je mentale kracht
- je huid en haar verbeteren doordat je doorbloeding verbeterd
- de bloedcirculatie verbeterd door de kou/ warm afwisseling
- het immuunsysteem wordt versterkt
- de stofwisseling wordt versnelt, dus heb je al een snelle stofwisseling wees dan voorzichtig
- een positief gevoel krijgen door aanmaak van geluk hormonen
- je hormoonproductie verhoogt
- stress verminderen en draagbaarder maken
- je autonome zenuwstelsel versterken
- en nog veel meer effecten
Koud water heeft een positief effect op onze gezondheid Hieronder een aantal concrete voorbeelden van voordelen van koud water:
- Zwemmers in koud water zoals in zee hebben een mindere kans op ziek worden
- De aanmaak van rode, witte bloedcellen en bloedplaatjes komen beter in evenwicht direct na een koude douche.
- Een koude douche van 10 minuten heeft zelfde effect als een workout van 1 uur fietsen.
- Het is beter voor je huid en haar. Warm water lost de natuurlijke olien en vetten op en je eigen aangemaakte weerstand spoelt zo door het douche putje heen.
- En het grootste voorbeeld is de iceman die door kou zijn imuumsyssteem zo sterk heeft gemaakt dat hij alle bovenstaande effecten bereikt heeft.
Koud weer training en stap verder dan het effect van koud douchen?
Een stap verder dan koud douchen is het koud weer trainen. Dit is tegenwoordig een wetenschap geworden dit komt vooral door Wim Hof. Hij heeft ademhalen en meditatie zo toegepast dat het immuunsysteem versterk wordt. Lees ook op zijn website over de onderzoeken die worden gedaan naar de effecten van jezelf blootstellen aan kou.
Omgaan is een specialisatie die bijvoorbeeld bij defensie wordt getraind maar je kunt ook meegaan met een reis van special forces in business! Dit laatste is mijn advies want kou is net als extreme warmte iets waar je mee om moet leren gaan. Mede omdat ik daar zelf als coach actief ben.
Dus niet te lang wachten ga koud douchen!! goed voor je lijf en voor je geest. Het werkt echt!
Dit artikel is geschreven door Virgil van Dijk
Met een inspirerende en doelgerichte aanpak, stimuleer ik u en uw medewerkers om het beste uit zich zelf te halen. Uw vragen beantwoorden we met een effect dat blijvende verandering realiseert zodat u de gewenste doelen bereikt met trainingen en coaching.
- Geniet van het leven - juli 22, 2021
- Verandertraject en veranderproces - juli 22, 2021
- Wat is framing nou precies? - maart 4, 2021