Yoga Mythes. Hier de 12 meest voorkomende!
Stop met geloven in yoga mythes! Het zijn fabels die je weerhouden om gezond te leven. Wees een OEN open, eerlijk en nieuwsgierig en stel je open voor yoga. Hier 12 yoga Mythes die veel genoemd worden.
1. Je moet Flexibel zijn om aan Yoga te doen!
Inhoudsopgave coaching training en Bedrijfsyoga!
De bekendste van de Yoga mythes is de volgende. Als je zegt dat je lenig moet zijn om aan yoga te doen kijk ik vreemd op. Het is hetzelfde als dat je zou zeggen dat je op zwemles zit en al kan zwemmen. Of dat je eerst schoon moet zijn om een douch te nemen. Maar yoga heeft niet tot doel om lenig te worden. het is juist de bedoeling dat je jouw spieren en pezen in balans brengt met datgene wat je doet in het dagelijks leven en sport. Dus yoga heeft een relatie met lenigheid en ja je kunt er leniger van worden maar dit is niet het doel om aan yoga te doen.
Het gaat er niet om hoe je voorover buigt om je te tenen te raken, het gaat juist om de weg erna toe.
Yoga gezegde
2 Yoga is voor de jonge en lenige slanke dames
Het yoga imago is dat het geschikt is voor jonge buigzame sterke mooie vrouwen. Dit komt doordat er op sociaal media zoals instagram en facebook dames zijn die met een fantastisch mooi lijf de selfies in een yogahouding laten zien Dit heeft er mede voor gezorgd dat yoga bij vrouwen populair is geworden. Maar het is wel misleidend het gaat er niet om hoe je eruit ziet het gaat juist om het spirituele en lichamelijk beleving van yoga de Yoga filosofie is belangrijker dan hoe de houding eruit ziet of hoe mooi je een houding uitvoert.
Yoga is voor iedereen! Jong, oud, rood, bruin, blond of zwart, lenig versus niet lenig. Yoga is er om je grenzen te leren verkennen en ondervinden.
Virgil
Uit onderzoek blijkt juist dat 20% van de yogi’s inde leeftijd categorie van tussen 18 en 26 is. Zie onderzoek : leeftijdsonderzoek yoga beoefenaars. En ook blijkt dat de effecten van bloedruk en hartslagen en zuurstofopname na het 40e levensjaar significant vergroten door het beoefenen van yoga. En dit behoort dan niet tot de yoga mythes
Zo zijn er ook yogi’s zoals Jessamyn Stanley and Amber Karnes die bewijzen dat yoga voor iedereen is. Maar denk ook aan stoelyoga die we van hotyoga 4U in de verzorgingshuizen kunnen geven.
3 Yoga is een religie
Yoga is geen religie! Dit is zeker een van de grootste yoga mythes die er is. Er wordt vaak gezegd dat dit wel zo is maar de oorsprong van yoga is lastig te achterhalen. Zo deden de Vikingen aan yoga oefeningen voordat ze ten strijden trokken. of er werd yoga gedaan als een soort trancemeditatie oefeningen in Afrika. Het is niet bekend. Wel is bekend dat in Azië Yoga omarmd is en dat de Aziatische spirituele stromingen veel invloed hebben op de yoga filosofie. En juist in de jaren 70 en 80 komt vanuit dit Azië, Yoga weer naar de westerse wereld. Het is dan ook niet gek dat yoga vol zit met de oosterse spirituele gedachtengoed.
Het zingen van yoga mantra’s en het chanten is iets wat uit het oosten komt. De mantra’s zijn ondrsteunend aan theorien om de cellen in je lichaam die grotendeel uit water bestaan door geluid in beweging te brengen zo heeft yoga tot de cel effect in jouw lijf.
4 Yogi’s zijn Hipsters
Het is zo dat yoga zelfbewustheid, zelfliefde en verbinding met de wereld stimuleert. De Yoga beoefenaar wordt bewuster van hun acties en hun duurzame leefstijl dat “hippie-achtig” over kan komen naar de buitenwereld.
Vandaag de dag is het belangrijk dat we groen leven, duurzaam eten, en tijd besteden aan elkaar. Positieve bijdrage aan de wereld ook dat is wat yoga probeert uit te dragen. Dus het is niet nodig om te stoppen met vlees eten en een deodorant mag echt wel gebruikt worden. Dus Yoga is zeker voor iedereen.
5 Yoga is alleen maar rekken en strekken
Yoga gaat niet alleen over rekken en strekken. Als je een serie asan’s doet wordt er veel gerekt en gestrekt maar het gaat ook over flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen. Het voelt vaak als allen maar rekken en strekken maar je doet veel meer. Je hartslag verhoogt door het doen van de asana’s en dit heeft een effect op bijvoorbeeld vetverbranding(klik hier en lees het artikel over vetverbranding en yoga). De houdingen en het rekken en strekken is een anderdele van het grote geheel wat we bieden met yoga.
“Yoga gaat over ademhalen” . “Het doel is om, verbonden met je ademhaling, aanwezig te zijn in het hier en nu. Het doel is om negatieve energie weg te nemen”.
De integratie van alle aspecten is de reden dat we het eerder over een pratice hebben dan over een work-out. Maar yoga houdt niet op de yoga mat. Yoga neem je mee in je levenstijl en in je dagelijks leven dus je practice is een instructie die je meeneemt naar buiten toe.
6 Yoga is te gemakkelijk
Hoe vaak ik niet hoor “Yoga is rustig en makkelijk, gewoon stil op een matje liggen kan toch iedereen”. Eerlijk gezegd zijn er wel yogavormen die makkelijker zijn qua fysiek deze vormen zijn dan ook vaak meer geestelijk uitdagend. Zo zijn er yoga poses die makkelijk uitvoerbaar zijn zoals bijvoorbeeld savasana en childspose (balasana) Het zijn beide poses waar niet direct je het zweet uitbreekt.
Yoga is niet heel bewegelijke en erg actief of intensief. Maar juist door de combinatie en de uitdaging van het ontdekken van je eigen grenzen is yoga best intensief om te doen. Kom het een s proberen en schrijf je in voor een les of een proefweek als je durft
“Houdingen worden vastgehouden in een statische of isometrische contractie, vaak met spieren en spiergroepen die we weinig actief gebruiken. en yoga posities zijn niet dagelijkse houdingen zijn niet allemaal even prettig om uit te voeren. “Wat we vaak horen na de yogales zo dat is zwaarder dan ik had verwacht”.
7 Yoga is te zwaar
Uhh lees ik het nou goed na punt 6 yoga yoga is te gemakkelijk, yoga is te zwaar! Ja dit klopt als je als eerste les een hot yoga les volgt. Deze les is intensief en actief en in de 40 graden Celsius. Ddan kan een yogales ook te zwaar voor je zijn geweest als je deze ervaring hebt ben je snel genezen van de yoga kick.
Yoga is vreemd voor mensen die het nog nooit gedaan hebben. Ze zijn bijvoorbeeld bang. Dat de houdingen (asana’s) die ze kunnen doen, dat ze het niet kunnen.
Angst wat andere van je vinden of dat je het niet goed doet is een veel voorkomend iets. Het weerhoudt veel mensen om yoga te gaan doen. de contradictie is dat juist yoga helpt om minder angst te ervaren. Je leert je grenzen kennen en deze te accepteren of als jij het wilt te verleggen. Dus ga het doen en ontdek welke vorm yoga voor jou het beste werkt.
8 Je moet yoga doen tijdens je zwangerschap
Je weet dat bewegen ook goed is voor zwangere vrouwen. En yoga wordt veelal aangeraden om te doen omdat het lage impact heeft en weinig intensief. Zeker eens met zwangerschapsyoga maar bij de andere vormen kan dit wel eens anders werken daarom is dit ook een mythe.
Even in detail. Ja, het zit in de details. “ja, je kunt aan yoga doen tijdens je zwangerschap, maar wees voorzichtig en luister naar je lijf,” “gedurende de zwangerschap, en in mindere mate gedurende de menstruatie, het vrouwelijk lichaam produceert een ontspannings- hormoon. De functie van het ontspanningshormoon is tom het lichaam voor te bereiden op de komende geboorte, het maakt je spieren en weefsel zachter en weker. Dit kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat aanstaande moeders te ver strekken of door bewegen. En daardoor geblesseerd raken. Dit is juist niet wat je wilt dus let op je lijf en luister erna!
9 Je hebt dure yoga benodigdheden nodig
Je hebt zeker niet de mooiste en duurste legging nodig, of duurste mat, of beste meditatiekussen. En eigen mat hoeft vaak niet. G gewoon starten in kleding die jij fijn vindt zitten. En huur een yoga mat. Een bidon met water en een handdoek is fijn om mee te nemen. Dat is alles meer is echt niet nodig! Laat je niet gek maken door de reclames. Al kom je in je pyjama! Je wordt echt niet beter van een mooie yogalegging dat is zeker 1 van de yoga mythes
10 Yoga houdingen uitvoeren die beschamend zijn
Je billen in de lucht steken terwijl je in een Dangling of downdog staat is niet de meest charmante pose om uit te voeren. Het voelt vaak ongemakkelijk als je in een yoga klas staat met allerlei mensen om je heen. Maar weet dat de meeste deelnemers bezig met zichzelf. Dat ze echt niet opletten hoe een ander erbij staat en vaak staan ze zelf ook in die ongemakkelijke houding. Yoga is voor jezelf en is respect hebben voor jezelf en voor een ander. Je let zelden op een ander.
Als je bezig bent om de houding te perfectioneren. Je let op je ademhaling en op de perfecte uitlijning van een houding dan heb je geen tijd om op te letten op wat een andere doet. Je bent met jezelf bezig en dat is waar Yoga om draait.
11 Mannen doen niet aan yoga
Mannen doen niet aan yoga is zeker 1 van de yoga mythes. Er zijn een paar studio’s in Nederland waar mannen niet toegestaan zijn! Jammer want ook voor mannen is yoga super effectief. Je ziet ook steeds meer mannen die yoga ontdekken in Nederland is dat bijvoorbeeld een Johnny de Mol Jr. Maar er zijn er nog veel meer misschien kom je er wel 1 tegen in jou yoga studio.
Gelukkig zien we een toename van Mannen die yoga scholen bezoeken. Er zijn zelfs op heel wat plekken aparte mannen lessen. De naam voor deze vorm is Broga.
12 Yoga vergt te veel tijd
Yoga vergt veel tijd. Dit kan als je iedere keer een les op locatie doet van anderhalf uur. Dan kost het een hoop tijd. Maar yoga kan overal en op ieder tijdstip. Je kunt je yogastudio bezoeken maar je kunt het ook thuis doen of op kantoor. Je kunt een pratice van 30 minuten doen of van 90 minuten. kies wat bij je past maar het hoeft zeker niet veel tijd te kosten. De 12 yoga Mythes zijn hier benoemd er zijn er vast nog meer weet jij er 1 laat het ons weten en we voegen het toe aan dit lijstje
Dit artikel is geschreven door Virgil van Dijk
Met een inspirerende en doelgerichte aanpak, stimuleer ik u en uw medewerkers om het beste uit zich zelf te halen. Uw vragen beantwoorden we met een effect dat blijvende verandering realiseert zodat u de gewenste doelen bereikt met trainingen en coaching.
- Geniet van het leven - juli 22, 2021
- Verandertraject en veranderproces - juli 22, 2021
- Teamprestatie verbeteren door samenwerking op de stormbaan ? - mei 26, 2021