Hoe kan ik werken aan zingevingscoaching?
Laatste keer bijgewerkt op 10, juli, 2020 by Virgil van Dijk
In Nederland kampen steeds meer mensen met zingevingsvragen. Gebrek aan zingeving kan leiden tot psychische klachten als depressie en burn-out. Vrij essentieel dus, dat je de zin van je leven vindt. Maar hoe doe je dat? Waarom vinden we die vraag zo moeilijk te beantwoorden? En hoe belangrijk is het vinden van die zingeving voor onze collectieve gezondheid?
Massaal op zoek naar zingeving en coaching
Inhoudsopgave coaching training en Bedrijfsyoga!
Zingeving gaat over het geven van betekenis of zin aan het leven. Dingen ondernemen die ertoe doen en een rijk en diep leven leiden. De bedoeling van het leven begrijpen. In onze samenleving blijven steeds meer vragen rondom dit thema onbeantwoord.
De toename van zingevingsvragen heeft meerdere oorzaken. Het wegvallen van religie is er daar één van. Want als we het niet voor het geloof doen, voor wie dan wel? Zingevingsvragen zoals hoe gaan we om met geld, status en bezit. Maar ook steeds meer mensen worden niet meer zo heel gelukkig van elke dag met hun auto in de file staan. Of een goed gevulde bankrekening maar geen tijd om leuke dingen te doen. Of geen tijd voor elkaar voor je familie of je gezin waar je graag bij in de buurt bent.Voeg daaraan toe dat wij als welvarend land lekker hoog in de piramide van Maslow zitten en je hebt dé ingrediënten voor een zingevingscrisis.
Zingeving in Maslows piramide
Voor wie Maslows piramide niet kent een korte uitleg: Het gaat over de behoeften van de mens. Onderaan de piramide staan onze eerste levensbehoeften als eten, drinken en slapen. Pas als deze behoeften vervuld zijn is er ruimte om de volgende fase te realiseren.
Kortom: de top van de piramide is bereikt. En dan rijst voor velen de vraag:
Is dit nu alles? Is dit het echt?
Want… wat komt daarna? Zingeving is het antwoord. Het gebrek daar aan in onze samenleving is dus eigenlijk een symptoom van welvaart. Een arme iemand in azie maakt zich echt niet druk over de zin van zijn bestaan. Waar hij zich druk om maakt is of hij vanavond (niet eens morgen) wel genoeg eten heeft.
Zingeving en gezondheid
Zingeving is één van de pijlers van je gezond voelen. Onder zingeving vallen de volgende thema’s: zinvol leven, levenslust, idealen willen bereiken, vertrouwen hebben, accepteren, dankbaarheid en blijven leren.
Hoe belangrijk is het kunnen geven van zin aan ons leven? Heel belangrijk, blijkt uit diverse onderzoeken. Want het niet kunnen vervullen van deze behoefte kan leiden tot een lager zelfvertrouwen, psychosomatische klachten en gevoelens van stress en depressie. Het word gezien als 1 van de grootste bedreigingen voor onze gezondheid. Het kost ons als samenleving nu al miljoenen. En dit zal in de toekomst meer worden.
Dat zingeving bevorderlijk is voor de gezondheid ontdekte ook Viktor Frankl, Joodse psychiater uit Oostenrijk. In het concentratiekamp waar hij verbleef testte hij zijn visie dat het geven van zin aan het eigen leven, de diepste behoefte van de mens en tegelijkertijd de sterkst gezond makende kracht is. Hij stelde vast dat mensen die leefden vanuit een bepaalde persoonlijke zingeving, de onmenselijke omstandigheden veel beter konden overleven. Dit ten opzichte vaan mensen die leefden vanuit conventies en uiterlijkheden. In een later onderzoek ontdekte hij bij mensen die een concentratiekamp hadden overleefd de volgende eigenschappen, waarvan de laatste het belangrijkst is:
- Inzicht in de eigen situatie
- Het gevoel ergens greep op te hebben
- Het beleven van zingeving
Het gebrek aan zingeving in onze samenleving leidt niet alleen tot allerlei nare klachten en let’s face it: minder levenslust, het zorgt er ook voor dat we ons geluk zoeken in ons werk. En dat is risicovol, want wat gebeurt er als we op ons werk niet meer gelukkig zijn? Of als we ontslagen worden? Niet goed zijn in ons werk? Daarbij stelt psychoanalyticus en psycholoog Paul Verhaeghe in zijn boek identiteit dat stress de grootste veroorzaker is van psychische problemen. En de grootste veroorzaker van stress is werk. Dat we met z’n allen aan stress lijden is geen psychologisch maar een maatschappelijk probleem. Dat moet anders. Zingeving maakt ons weerbaar. Hoe vinden we dat?
7 zingevingsvragen om je levensdoel te ontdekken
Wil je op zoek naar wat zingeving is voor jou? Stel de volgende vragen aan jezelf. En vraag je ook af waarom het antwoord dat je geeft jouw antwoord is.
- Als ik nog een maand te leven had, wat zou ik dan beslist nog willen doen?
- Wat vervult ik met passie, inspireert me en geeft me energie?
- Welke wensen en dromen staan er op mijn verlanglijstje of bucketlist?
- Waar zou ik me de rest van je leven mee bezighouden als er geen beperkingen waren?
- Welke mensen, plaatsen, bezigheden, muziek, of boeken vind ik interessant?
- Waar werd ik als kind blij en energiek van?
- Waar ben ik goed in?
Je werk zinvol maken met zingevingscoaching!
Op zoek naar zingeving in je werk? Dat kan volg onderstaande punten:
- Doelmatigheid: je dagelijkse werkzaamheden passen bij je belangrijkste persoonlijke waarden.
- Bevlogenheid: je bent emotioneel betrokken bij je werk. Je hebt plezier en autonomie en kan ‘opgaan’ in je werk.
- Veerkracht: je kunt dealen met en leren van tegenvallers en je aanpassen aan nieuwe omstandigheden. Mindfulness kan je helpen bij het vergroten van deze persoonlijke veerkracht (en bij het leren minder af te dwalen).
- Aardig zijn: jij en je collega’s gaan op een vriendelijke en respectvolle manier met elkaar om.
Op zoek naar antwoorden schrijf je in voor een outdoorkennismakingsgesprek en laat je coachen op het gebied van zingeving. Of schrijf je in voor de Bezinning reis van je leven!
Dit artikel over Hoe kan ik werken aan zingeving? is geschreven door Virgil van Dijk
Met een inspirerende en doelgerichte aanpak, stimuleer ik u en uw medewerkers om het beste uit zich zelf te halen. Uw vragen beantwoorden we met een effect dat blijvende verandering realiseert zodat u de gewenste doelen bereikt met trainingen en coaching.
- Geniet van het leven - juli 22, 2021
- Verandertraject en veranderproces - juli 22, 2021
- Wat is framing nou precies? - maart 4, 2021